鲜榨果汁大家都知道，鲜榨果汁的味道甜美，能任意搭配，满足不同人的口味，因而深受人们的喜欢。那么，怎样喝鲜榨果汁才健康？下面小编来告诉大家。
怎样喝鲜榨果汁才健康
选择新鲜蔬果
新鲜的蔬果营养价值高，一旦放置时间久了，维生素的含量逐日减少，甚至完全丧失。除了选购新鲜产品，可能的话，挑有机产品或自己栽种的更好，可避免农药的污染。
彻底清洗干净
蔬果外皮也含营养成分，尽可能保留外皮食用，但要注意清洗干净蔬果洗净后再用盐水浸泡数分钟），以免喝到残留的虫卵、农药。
做好立即饮用
果菜汁放置太久，因接触空气，会损失维生素，营养价值变低。
早上喝易吸收
早上喝一杯果菜汁，成为一天的精力来源，所以价值，避免晚上睡觉前喝，会增加肾脏的负担，反而对身体有害。
要逐口慢慢喝
果菜汁虽是液体，也要一口一口与口腔的唾液混合后才喝下，这样才容易在体内完全吸收，千万不要像喝汽水那样灌下去。若纤维过多，可用过滤器滤掉一些，纤维渣可倒入汤中，或自制面条、蛋糕、松饼时加入，千万不要浪费。
不要加糖
因为糖分解时，会消耗很多的维生素b1及b2，如果打出来的果汁不可口，可以加些蜂蜜，改变风味，若口味太浓，可以加矿泉水稀释。
采用多种蔬果
各色蔬果都要吃，兼顾维生素c、e、a和b，敢于尝试新口味，不妨从食谱中自己变化，不要只吃一两种蔬果，各种蔬果的营养不同，否则仍会造成营养不均衡。
喝鲜榨果汁的注意要点
避免污染
每次使用榨汁机和搅拌机之前应清洁和，避免污染果汁。需要榨汁的水果也应清洗干净。另外建议一次也不要榨太多，榨出的果汁尽量一次或一天内喝完，以免滋生引起腹泻。
适度搅拌
搅拌时间越长、档位越高，膳食纤维的破坏越严重。一般将水果榨成浆就可以停手关机了。
适量饮用
果汁糖分的吸收率快，如饮用过多，会在一定程度上诱发糖尿病和肥胖的发生。
选择成熟的有机蔬果
选购成熟、果肉饱满的蔬果，这样榨出来的果汁口感会更好。尽可能选购有机蔬果，若非有机蔬果，则务必削皮再使用。
尽量使用料理机而非榨汁机
榨汁机把果渣和果汁分开，将会完全剔除水果的膳食纤维。
怎样喝鲜榨果汁才健康？经过上文的相信介绍我们了解到如何喝鲜榨果汁，鲜榨果汁已经成为很受欢迎的一种健康饮品，所以，大家要健康喝鲜榨果汁！