蜂蜜是一种常见的日常保健品，营养价值高、保健养生效果好、适合更多人食用，深受人们的喜欢，晚上吃蜂蜜好吗？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。
晚上吃蜂蜜好吗
不好。
晚上睡觉之前，宜在睡前半小时再喝一杯100ml左右的温开水，但此时并不适宜喝蜂蜜水。这是因为晚上睡前喝白开水是为了身体一夜新陈代谢作水分储备，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶质，密度上升，达不到睡前喝水的作用，因此不予推荐。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡觉之前喝了蜂蜜水，这些糖分极容易转换成脂肪堆积在身体里，让你悄悄长胖！
如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的会在你的口腔里腐蚀你的牙齿，因此晚上睡前喝蜂蜜水委实太不划算！
什么时候吃蜂蜜效果
时间是在饭前1小时或饭后1-2小时。
传统的中医有真的一句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。意思就是说：我们在每天早上起来要空腹喝一杯淡盐水，每天晚上睡前叶要喝一杯蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖和维生素都可以调节我们的神经系统功能，让神经放松，改善我们的睡眠质量。而且不会带来什么副作用。每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水，可以舒缓情绪，提高睡眠质量。
然而，蜂蜜中的果糖含量非常高，睡前喝太多的蜂蜜水，果糖堆会堆积体内，形成脂肪，容易发胖。肠胃不好的人在睡前喝蜂蜜水，更会因为酸性物质太多，从而破坏肠胃的酸碱平衡，让胃酸增多，导致肠胃不适，加重原有的病情。
而且，晚上睡前喝蜂蜜更会让体内的血糖快速提高，血液会变得更加粘稠，所以中老年人或血脂异常的朋友都不要在睡前喝蜂蜜水。蜂蜜什么时候喝呢？时间是在饭前1小时或饭后1-2小时，既不会伤害我们得身体，蜂蜜的养生效果也可以发挥。
晚上吃蜂蜜好吗？通过以上内容我们了解到晚上吃蜂蜜不好，其实，吃蜂蜜的时间在饭前1小时或饭后1-2小时。所以，大家可以在饭前1小时或饭后1-2小时吃蜂蜜。