燕麦片煮多久能熟

燕麦片是我们经常见到的营养食物，很多人喜欢早上吃燕麦片，燕麦片营养价值丰富，吃燕麦片需要把燕麦片煮熟，那么，燕麦片煮多久能熟？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

燕麦片煮多久能熟

燕麦片一定避免长时间高温煮，以防止维生素被破坏。燕麦片煮的时间越长，其营养损失就越大。

一般来说，生燕麦片需要煮20—30分钟，不然生燕麦片就还会太硬，爱吃软的人也可以适当地煮久一点，当然，煮太久也不好，其营养损失就会越大。

熟燕麦片则需要煮5分钟；熟麦片若与牛奶一起煮，只需要3分钟，中间搅拌一次。

生燕麦片好还是即熟燕麦片好

生燕麦片更好。

这两种燕麦片因为深加工、熟化过程等原因，在营养价值上具有一定的差别。生燕麦片从形态上来看是压碎的燕麦片，在加工过程中没有过多的加工工艺，基本上没有添加其他成分，只是简单地将燕麦压制成燕麦片，了谷类的完整性，会散发出一种淡淡的天然燕麦香。营养学家的观点是，这种整谷类食物的营养成分保留得为，尤其是各种矿物质和维生素。而即熟燕麦片经过高温处理，已经是熟的，这一过程会导致维生素等营养成分有所流失。

生燕麦片由于更加天然，没有经过深加工，因此煮的时间要比较长，是在20-30分钟，同时味道比较淡，加入一些牛奶或者鸡蛋调味。而食即熟燕麦片时只需要加热水或者热牛奶冲调，或是加热3分钟就能食用了，这对于一些时间较紧尤其是上班族的白领来说，方便快捷。

所以，生燕麦片要比即熟燕麦片好，营养价值更高，对人们的身体健康更加有益，已越来越成为人们的“家庭成员”。

燕麦片煮多久能熟？通过以上内容我们了解到一般生燕麦片需要煮20—30分钟，燕麦片不能煮的时间太越长，时间太越长营养损失就越大。