很多人错误的以为只有女性才需要，其实男性也有贫血的时候哦！男性吃什么好呢，生活中有哪些男性的食物呢？广大的男性朋友们都知道哪些的方法是健康有效的呢，男性吃什么食物呢，下面火爆食品饮料招商网为大家做出介绍。
男人吃什么好
南瓜：要想，在日常生活中不妨多吃南瓜，这种被清代名医陈修园赞誉为“之妙品”的食品具有很好的功效。现代医学研究发现，在南瓜中含有大量的植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸等，除此之外还有钴，它是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。在南瓜中还含有丰富的锌，这种物质会直接影响成熟红血球的功能；在南瓜中还含有丰富的铁质，它是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是的原材料。
葡萄：患有贫血的男性，在日常的生活中应该多吃葡萄，因为在葡萄中含有极为丰富的钙，磷和铁等营养物质，除此之外还含有同样丰富的多种维生素和氨基酸，是贫血患者以及过度疲劳者的滋补佳品。除了贫血的男性可以多吃葡萄之外，孕妇同样可以通过食用葡萄来达到的目的，适量食用葡萄不仅对胎儿营养有益，同时还能让孕妇面色红润。除了新鲜的葡萄具有的功效之外，在没有新鲜葡萄的前提下还可以通过食用葡萄干来达到的功效，葡萄干的功效甚至比新鲜的葡萄还要强。
甘蔗：面对吃什么快的问题，甘蔗同样是不错的选择，在甘蔗中含有大量的微量元素，其中包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中铁的含量为丰富，每公斤可以高达九毫克，含铁量位居水果之冠。正因为如此，甘蔗才具有如此强大的功效，甚至有果的美称。但是我国中医指出，由于甘蔗性寒，因此患有脾胃虚弱的患者在平时生活中应该尽量少吃甘蔗，并且选择其他的方式来进行。
荔枝：味甘酸、性温，归脾、肝经。作用：补脾养血，生津止渴，止痛。宜于虚寒胃痛，、腹泻；气滞胃痛、，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
葡萄：味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者（感冒）忌食。
花生：味甘、性平，归肺、脾经。作用：，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食；不宜与香瓜同食。
乌贼（墨鱼）：味咸、性平，归肝、肾经。作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。
男人食谱推荐
1、杞子红枣煲鸡蛋：枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳、血、健脾胃等功效。可贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘、视力减退的调理。
2、猪肝粥：猪肝（其它动物肝脏也可）100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
3、当归羊肉：汤山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克（纱布袋装），同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。此方适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。
若在食补的同时，还可以搭配相应的补气血产品会更好。目前针对于贫血比较好的调理方法是使用雪彦茶，将与补气结合在一起，气血双补，从根源上，对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果，利于效果的长久持续。气血双补，固本正源。
总结：其实不是只有女性才需要，许多男性朋友也需要补充气血！但是不同的男性要选择适合自己的方法，今天小编介绍的这些男性补充气血的办法都是非常健康有效的哦！还在为不知道男人吃什么好赶紧来学习一下吧！还记得分享给你们的好朋友哦！