葵花籽是大家经常吃的一种零食，属于干果类。葵花籽的味道非常好，那么，葵花籽生吃好吗？葵花籽可以生吃吗？下面火爆食品饮料招商网来给大家做出详细介绍，仅供大家参考。
葵花籽生吃好吗
葵花籽有很多名字，又名向日葵籽、朝阳花籽、天葵籽等等。从植物的属性上，葵花属于菊科，葵花籽属一年生草本植物的果实。葵花仁的蛋白质含量较高，热量又较低，而且不含对人体有害的胆固醇，是大家非常喜欢的健康、营养食品。
葵花籽中含有大量的食用纤维，因此能降低结肠癌的发病率。葵花籽中还含有丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压非常有好处，葵花籽中所含植物固醇和磷脂，可防止动脉硬化。并且有综合性的作用，对增进营养，健身防病，都有积极作用。
葵花籽仁中的亚油酸含量很高，亚油酸是一种对人体非常重要的脂肪酸，有助于降低人体的血液胆固醇水平。那么这么好的东西，究竟葵花籽生吃好还是熟吃好？如果葵花籽炒熟了，会破坏一部分亚油酸，因此专家建议葵花籽生吃好一些。
葵花籽的功效与作用
1、葵花籽含脂肪可达50%左右，其中主要为不饱和脂肪，而且不含胆固醇；亚油酸含量可达70%，有助于降低人体的血液胆固醇水平，有益于保护心血管健康。
2、丰富的铁、锌、钾，镁等微量元素使葵花籽具有预防贫血等疾病防治的作用。
3、葵花籽是维生素B1和维生素E的良好来源，据说每天吃一把葵花籽就能满足人体一天所需的维生素E。维生素E能够防止细胞遭受自由基的损伤，具有柔嫩美白肌肤的作用。
4、对安定情绪、防止细胞衰老，预防成人疾病都有好处。
5、它还具有、增强记忆力的作用。对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。
葵花籽的功效与作用
6、除富含不饱和脂肪酸外，葵花籽中还含有多种维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。
7、葵花籽当中有大量的食用纤维，每7克的葵花籽当中就含有1克，比苹果的食用纤维含量比例高得多。美国癌症研究所在有关实验当中已经证明，食用纤维可以降低结肠癌的发病率。
8、葵花籽当中铁的含量是葡萄干和花生的两倍，所以也可以预防贫血的发生。
9、葵花籽的蛋白质当中含有精氨酸。精氨酸是制造精液不可缺少的成分。因此，处在生育期的男人，每天食用一些葵花籽对身体是非常有好处的。
10、每天嚼食几粒葵花籽或南瓜籽，可使皮肤光洁，防治皱纹的形成，延缓衰老。
以上就是详细介绍葵花籽生吃好吗及葵花籽可以生吃吗的相关内容，相信大家都已经了解到葵花籽可以生吃，在日常生活中，葵花籽生吃好一些。所以，大家可以生吃葵花籽。