即食燕麦片和快熟燕麦片的区别

即食燕麦片和快熟燕麦片都是属于燕麦片，但是很多人区别不了即食燕麦片和快熟燕麦片，今天小编就带领大家区别即食燕麦片和快熟燕麦片，下面介绍即食燕麦片和快熟燕麦片的区别，仅供大家参考。

即食燕麦片和快熟燕麦片的区别

从食用方法上面来说，即食燕麦片会更具优势，因为快熟燕麦片还需要煮制，而即食燕麦片直接冲泡就可以食用。

从营养方面来说，快熟燕麦片会更好一些。

快熟的燕麦片是将燕麦粒经过烘烤等工艺之后直接切成薄片，虽然营养在加工过程中有所流失，但相对即食燕麦片来说营养流失得比较少。

而即食麦片中燕麦成分很少，在经过烘烤并打碎成小片后，营养流失同样会流失，这样一来，它含有的养分就很少很少了。

添加剂方面：即食燕麦片中会添加一些糖分、奶精等，不仅没有营养，还会引起发胖的问题。而快熟燕麦片是不含其他添加剂的，比即食的要健康一些。

由此可见，快熟燕麦片比即食燕麦片会好一些，虽然需要煮制，但更有利于我们吸收其中的养分，并且不会发胖。

即食燕麦片的营养价值

1、即食燕麦片可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；

2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、的功效；

3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解之忧；

4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；

5、即食燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、等也有辅助疗效，对老年人增强体力，也是大有裨益的。

6、经常服用即食燕麦片能够收敛止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。

快熟燕麦片的营养价值

1、快熟燕麦片中的热量很低，并且它含有丰富的膳食纤维，可使人产生饱腹感，吃了之后能够减少其他高热量的食物，有利于肥胖者控制体重。

2、快熟燕麦片中丰富的碳水化合物，有润肠通便的功效，能够改善和的问题。

3、快熟燕麦片中含糖量低，经常食用能够降血糖，能够帮助糖尿病人控制体内的血糖含量。

4、快熟燕麦片中的一些成分有降低胆固醇和血脂的作用，可预防心脑血管疾病。

5、快熟燕麦片含有的多种矿物质，对人体有很好的补益作用。

6、快熟燕麦片中含有大量的亚油酸，在脂肪肝、浮肿方面有一定的作用，还能增强体力、。

通过以上内容我们了解到即食燕麦片和快熟燕麦片的区别，知道即食燕麦片和快熟燕麦片的营养价值，所以，在以后的日子里可以喝燕麦片。