咖啡是我们经常提神的饮品，但是有人说，喝咖啡能。那么，喝咖啡到底能不能呢？下面小编向大家介绍喝咖啡能吗的相关内容。
喝咖啡能吗
对于喜欢喝咖啡的人来说，喝咖啡是非常不错的方法。咖啡中所含有的咖啡碱具有的效果，一日只需几杯咖啡就可以达到较好的效果。
咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。但是需要注意的是，如果所摄取的咖啡碱过量的话，就会产生，兴奋，心跳加速等情况，对身体而言有很大的危害，因此即便咖啡可以，但是也要注意适量的饮用。
咖啡的注意事项
a.每天1-3杯
每天饮用咖啡不要超过4杯滴注式研磨咖啡（如美式咖啡、拿铁、卡布奇诺），以防止轻度中毒的产生。如果喝咖啡后有烦燥不安、焦虑、易怒、心悸、恶心等症状出现，当天不要喝可乐、茶等含啡咖因的饮料。
b.运动前30分钟饮用
喝完咖啡后马上运动，咖啡因还未被人体吸收，带着未被吸收的咖啡因运动，容易增加肠胃负担，在饮用咖啡30分钟后，咖啡因才会被人体吸收。因此，专家建议，喝完咖啡30分钟后再运动效果会更好。
c.80℃热咖啡有效
热咖啡比冰咖啡更有效，因为热咖啡可以将咖啡中的有效成分吸收，帮助你更快地消耗体内的热量。另外，泡咖啡也要讲究技巧的哦，不要用刚煮沸的水来泡，而是要用80℃温水来泡咖啡，这样能保护绿原酸而不受损坏。
d.微糖延长饱腹感
喝咖啡加奶精，可以缓和对胃的刺激，但要控制糖的摄取量。
e.淡滴咖啡效果更佳
建议大家饮用咖啡因及绿原酸含量高的淡滴咖啡。此外，因为绿原酸不耐热，所以比起深焙咖啡豆不如选择浅焙咖啡豆。
注意：
1、咖啡豆：新鲜优质的浅焙咖啡豆。
2、适当的研磨：中度研磨且现磨现冲泡。
3、热水温度：82℃—83℃左右。
喝咖啡能吗？通过以上内容我们了解到喝咖啡能，的朋友可以利用咖啡，但是要适量喝咖啡哦。