孕妇能吃香蕉吗

孕妇能吃香蕉吗？孕妇吃香蕉有什么好处？我们大家都知道香蕉不仅仅是美味可口的水果，更是被冠上智慧的标签，那么，孕妇是不是能够食用呢？一起来看一看！

孕妇能吃香蕉吗

1、营养学家指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

肉如饴蜜的香蕉还会有一种能使人情绪愉悦、安宁的物质，其富含的钾元素，能供给神经细胞中多达1百万个“钠泵”的能量，使信息传递“泵”开足马力，接受传输迅捷，以便神经之吸纳储存更多的信息。

此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。营养学家告诫，怀孕妇女每天能吃一根香蕉。

怀孕妇女每天能吃一根香蕉

2、妇女怀孕后钙的需要量增多，应多吃含钙丰富的食品，同时，孕妇又容易发生，而香蕉不仅含钙丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉是非常适合孕产妇的水果。

只是建议准妈妈不要食用反季的香蕉，因为香蕉容易使用催熟剂催熟，食用后反而不利于宝宝，由于目前市面上以反季香蕉为主，缺乏食用性。

因此建议准妈妈如果希望补充叶酸或是补钙，不要选择食用香蕉，不妨选择专门的叶酸补剂以及钙剂！医生通常会给准妈妈推荐迪巧牌维D钙咀嚼片，含钙量科学，精选无糖配方，补钙更。

3、但是要提醒喜欢吃香蕉的孕妇朋友的是，香蕉虽是相当好的营养食品，但是也要适量食用，煮甜品时吃。

孕妇吃香蕉的好处

孕妇做为特殊群体，她们的饮食更要受到重视，因为一旦饮用了不好的食物，其轻则可能会影响准妈妈的肠胃健康，重则可能会威胁母婴，因此，了解孕期不能吃哪些食物十分重要。

早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。

德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

稳定情绪：香蕉富含色胺酸，是制造血清素的前驱物，血清素令人放松，帮助稳定情绪。

稳定血压：香蕉的钾离子丰、钠含量很低，所以吃香蕉能减少高血压与中风机率之说，并不为过。

帮助提升脑力：在早中餐与点心食吃香蕉，果然在考试时反应更敏锐，这也是钾离子的功劳。

改善：香蕉富含水溶性纤维，促进肠道正常功能，多吃香蕉可减少泻药的使用率。

抗胃酸：香蕉有抗胃酸的效果，帮助减少胃酸逆流，进而舒缓火烧心等困扰。此外，香蕉是软质且能抗胃酸的水果，富含胶质，在肠胃道内可形成保护膜，可减少胃酸对组织的侵蚀。

避免血糖骤降，减少害喜机率：餐与餐之间吃香蕉可避免血糖突然降低，减少害喜的机率。

香蕉内皮可舒缓蚊虫叮咬不适：香蕉的内皮可舒缓蚊虫叮咬造成的搔痒。

大家看完了孕妇吃香蕉有什么好处之后，对于香蕉的喜欢是不是更浓了呢？在我们的生活中就可以放心的享用了哦！想要了解更多的咨询，请继续关注我们的火爆食品饮料招商网！