孕妇可以吃板栗吗

板栗，在消费市场上受到了很大的关注，它无论从营养价值，还是美味上都是一种健康绿色的食品，那么，是不是我们所有的人都能够食用板栗吗？孕妇可以吃板栗吗？孕妇吃板栗的好处是什么？下面就让火爆食品饮料招商网小编为我们介绍。

孕妇可以吃板栗吗

板栗不仅营养丰富，而且对孕妇大有益处。板栗可健脾、、促进胎儿发育，还能帮助孕妇水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋之功效。

板栗可以做粥，可以生吃或煮熟吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食， 因此，孕妇是能吃板栗的，但是吃任何东西都要适量，吃板栗不能多吃，否则会不易消化。

孕妇吃板栗的好处

外国人称板栗为“人参果”,它含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有疲劳的作用。

板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。《名医别录》说栗子“主，厚肠胃，气”.孕妇常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。

板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的，有助于胎儿的发育。

板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外，还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C,维生素B1、维生素B2.尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育，预防胎儿发育不良。

栗子味甘性温，生食或熟食栗子都有腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外，栗子还能帮助孕妇缓解反胃症状。

板栗中含有丰富的钾元素，钾可以帮助平衡身体内的钠，如果身体内的钾元素太少，会造成身体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分留住，造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢，水肿，对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。

现在，我们在了解了孕妇可以吃板栗吗以及孕妇吃板栗的好处之后，相信我们对于板栗也是有了更深的了解，在这里，小编提醒大家一点，在平时的食用中，我们一定要适量哦，这样会更有益于我们的身体健康。