吃西梅有哪些好处，梅子为碱性食品，可平衡血液酸碱值，净化血液，具有养颜的好处。 梅子富含的枸椽酸、苹果酸、琥珀酸，能降压、 安眠、清热生津。西梅中含有丰富的维生素A，对保护视力，维持肌肤、头发健康有一定的好处。
经常吃西梅还有的好处，西梅中所含的钾比较丰富，钾对保持肌肉弹性，维持人体电解质平衡起着重要作用，同时还有助于人体代谢过程中释放能量，对有一定帮助。西梅中丰富的铁，能携带血液中的氧分，尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。
西梅中富含膳食纤维，对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。成年人每天吃几颗新鲜的西梅，都能补充人体生命活动必需的各种维生素，微量元素和膳食纤维。西梅中还不含胆固醇，是现代人健康的果品。
常吃西梅还可以延缓皮肤的衰老，因为西梅所含的抗氧化成分和维生素、矿物质，能很好地保持皮肤的水分，并阻止皮肤老化。西梅本身含有天然抗氧化剂，其含量在水果中名列榜首，国外很多运动员，特别是长跑运动员都有每天吃西梅的习惯，可以减缓肌肉的衰老。