山竹与榴莲齐名，号称“果中皇后”。吃山竹具有诸多好处，比如清热、滋补身体、、保护心血管等作用。孕妇是可以吃山竹的，但是山竹性寒凉，有的降热解燥功效，偏寒性体质的孕妇不吃。另外，山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病患者请勿食用。
山竹的具有很好的清热，改善肤质的好处，中医认为有清热降火、美容肌肤的功效。对平时爱吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好的人，常吃山竹可以清热，改善皮肤。若皮肤生疮，年轻人长青春痘，可生食山竹，也可用山竹煲汤。
常吃山竹可滋养身体，山竹含有丰富的钙质、磷质，维他命B和C，对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。但肾病患者、心脏病患者、糖尿病者慎食，湿热腹泻者不可食用。
山竹具有辅助的好处，山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。山酮素则具有止痛、抗病毒、抗突变等作用，特别是山酮素还能抗氧化、氧自由基的活性，对心血管系统有很好的保护作用。