纯牛奶的好处有哪些？目前普遍的是全脂、低脂及脱脂牛奶，纯牛奶的主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。牛奶较高的营养价值及特殊成分决定其对人体的好处，比如：补充营养、提高抵抗力，润肠、保护消化系统，改善肤质、等等。
纯牛奶的好处一：补充营养、提高抵抗力
牛奶营养丰富，容易消化吸收、可以提高身体抵抗力，补充各种微量元素，蛋白质等等，是理想的天然食品。牛奶中有构成脑与脑神经组织的重要营养成份，对婴幼儿及青少年智力发育有重要的作用，是健脑的佳品。
纯牛奶的好处二：润肠、保护消化系统
牛奶具有滑肠，的功能，每天花牛奶中加人几匙蜂蜜饮用，可使习惯性得以缓解。牛奶对消化系统起保护作用，能促进溃疡病灶的愈合。能中和胃酸，能加强胃功能，有利于胃炎的恢复和。
纯牛奶的好处三：改善肤质
将纯牛奶和草莓汁混合擦拭脸部，具有清洁肌肤、滋养肌肤、收敛毛孔的作用，同时还能够有效的防止皱纹滋生。此外，还可以将纯牛奶、适量的橄榄油、少许面粉混合制作面膜，这款面膜对肌肤有很好的滋润功效，能让肌肤非常的柔软细滑。
纯牛奶的好处四：
调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。“豆腐+牛奶”这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有效用。
纯牛奶的好处五：防晒伤
牛奶不单可以给肌肤的营养，它所含的酵素成份，还能达到、消肿与舒缓皮肤的功效。因此，肌肤若出现因日晒而产生的现象，即可利用牛奶来进行护理。以冰牛奶洗脸，然后将浸过冰牛奶的化妆棉，敷在发烫的部位，能立即收到舒缓止痛的效果。