爱美的女性朋友，如果发现皮肤突然出现了斑点，身材也开始走样，那么就需要注意了，可能是出现了内分泌失调的问题。下面给大家介绍几种食物来帮助你缓解内分泌失调，还你健康。
黄豆
黄豆中富含大豆异黄酮，这种植物雌能够改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征，调节女性内分泌失调.黄豆制成豆浆后，含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1.B2和烟酸。此外豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，其他任何乳类都高。
冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。
黄豆浆：黄豆85克，水1200毫升，糖适量，材料洗净，放入豆浆机加水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。建议加3~5粒杏仁，可使豆浆更鲜、更浓。
花生豆奶：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量，材料洗净，放入豆浆机加水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
蜂蜜
蜂蜜中含有较多的人体必需氨基酸、维生素等，营养价值非常高。多喝可以美容养颜，还能、补充体力疲劳，增强人体对疾病的抵抗力。不同的蜂蜜保健功效各不相同。
蜂蜜鲜藕汁：取鲜藕适量，洗净，切片，压取汁液，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤匙比例调匀服食。每日2-3次。
鲜百合蜂蜜：鲜百合50克，蜂蜜l~2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屉蒸熟。
香蕉
我国中医认为，香蕉性味甘寒微涩，归心胃、大肠经、有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压，润肺化痰，清热生津之效。对上火引起的烦渴，腹泄、、便血、眩晕、、咽喉肿痛、咳嗽、肺痈皆有效果。
香蕉中含有蛋白质、脂肪，胡萝卜素、核黄素、钙、钾、铁以及多种微量元素、无机盐、维生素A、 B、C等5-羟色胺、去甲肾上腺素、二羟基苯乙胺。
梨
中医认为梨味甘、微酸、性偏凉，归肺、胃经。有润肺清热，清痰降火、清胃泻热、养阴生津、滋肾补虚及润肠通便等作用。
其中木梨含水分，蛋白质以苏木梨，膳食纤维以新疆库尔勒多，碳水化合物以明目梨为上，胡萝 卜素以雪花梨。