有些食物虽然很美味，但是对健康却无多少益处。有些食物虽然味道不好，但是却对健康有极大的好处。下面小编就给大家介绍一些适合女人吃的，滋补效果好异味食物。
1、榴莲--能缓解痛经
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但是在泰国，由于其营养价值高，榴莲通常被作为病人、产后妇女的补养身体的补品。
榴莲性热，可以散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以 促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
榴莲虽然好处多多，但是不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因为肠胃无法完全吸收而引起“上火”.
在吃榴莲的同时，不妨喝点淡盐水，或吃些水分较多的水果来平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地燥热 .
榴莲的搭档是被称为“水果皇后”的山竹，它能够降低吃榴莲而引起的火气，还能保护身体不受损伤。
2、大蒜--亮泽秀发
很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新，其实，它是女性的“健康卫士”.
大量调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。营养学家表示，每天吃半头生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
现代医学研究证明，大蒜素具有很强的作用，对阴道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜，就能对阴道炎起到很好的防治作用。
专家表示，常吃大蒜不但能够、防止血栓，还能够保持头发乌黑光泽，如果用蒜汁按摩头皮，不但可减少脱发，还可使白发变黑。
3、香菜--预防骨质疏松
医学研究表明，人过40岁后，骨生成减少，骨皮质变薄，尤以妇女为甚。此时，骨皮质薄似蛋壳，脆弱易碎 .
专家提醒，进入中年期的妇女应该多吃含硼食物，以利于身体吸收矿物质，保护骨骼，而香菜中的含硼量就很多。
此外，香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素c等元素，有利于维持血糖稳定，并能。
4、芥末--使面色红润
芥末辣味强烈，具有较强的刺激作用，可以调节女性内分泌，增强性功能，还能刺激血管扩张，增强面部气 血运行，使女性脸色更红润。
营养学专家说，芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙，而且对预症、防止血管 斑块沉积、辅助气喘也有一定的效果。
此外，芥末还有预防高血脂、高血压、冠心病，降低血液黏稠度等功效。
5、香椿--可以助孕
有研究表明，香椿中含维生素E和性物质，具有抗衰老和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有 “助孕素”的美称。
营养学专家介绍，香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。
它具有清热利湿、之功效，是辅助肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。