你是否经常为皮肤粗糙、长痘痘、毛孔粗大、脸色暗黑而烦恼？其实这是由于多重原因造成的，其中吃错了食物是一个很重要的原因。下面小编给大家总结出20种不利于美容护肤的食物，小编建议女性朋友要少吃或者不吃。
罐头类--导致肥胖
无论是水果罐头、肉类罐头还是其他的罐头，其中的营养素都受到了一定程度的破坏，特别是各种维生素几乎被破坏殆尽。
另外，罐头制品中的蛋白质经常会出现变性，使其消化吸收率大为下降，营养价值也降低不少。
还有很多水果罐头中含有较高的糖分，如果以液体进入人体，会在短时间内增高血糖，导致胰腺负担加重，同时含有的热量也很高，会引起肥胖等问题。
香肠火腿类--加重肝脏负担
这类食物含有一定量的亚硝酸盐，因此可能会导致癌症的潜在风险。另外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
过氧脂质--加速身体衰老
这是海中不饱和脂肪酸的过氧化物，比如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质； 长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等；
长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。有研究人员发现，过氧脂质进入人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大的破坏作用，并且加速促进人体的衰老。
水垢--加速身体衰老
茶具或者水具用久以后会产生水垢，如果不及时干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。
科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0.034毫克 、汞为0.44毫克、砷为0.21毫克、铝为0.012毫克。这些金属元素对人体危害极大。
菜籽油--诱发肺癌
大多数人都喜欢用高温食用油来烹调食物。灶台温度比西方的高出50%左右。通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。
菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因此高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。为避免这种危害，制作菜肴时食油加热不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。
油炸食品--加速衰老
这类食物的热量高，并且含有较多的油脂和氧化物质。经常进食会导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。
有研究发现，经常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率要远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群.
味精--影响生殖系统
每人每日摄入味精量不应超过6克，摄入过多会使血液的谷氨酸的含量升高，限制了人体利用钙和镁，可引起短期的、心慌、恶心等症状，对人体的生殖系统也有不良影响。
酒精--毛孔变大
相关专家表示，每天摄入一杯到两杯的酒，就意味着酒精摄入超标了。过量酒精容易对肝脏产生过 多压力，并且能导致毛孔变大，让破裂，汗水过多，油脂腺分泌过度旺盛。更不幸的是，面部肌 肤往往广受其害。
不过，专家认为每天一杯红酒不会损害皮肤。对于已经的人而言，要谨慎喝酒，因为红酒会引发加剧。
加工食品、快餐--长痘
不少营养专家都曾表示，加工食品与快餐式消灭营养导致健康问题的罪魁祸首。这类食物往往油分、盐分过剩，有效的营养成分却彻底消失。
为了让他们更美味，糖分、盐分以及各种脂肪被加入进来，让一些本来就没有什么营养的食物变成了垃圾食品，如果经常吃，则会让你的皮肤变得越来越差。
咖啡--让肌肤脱水
每日一定要避免过量的咖啡与含咖啡因的茶，因为这些都是剂，还会让你的皮肤脱水。
专家建议每日摄入的咖啡因量不得超过400毫克。这就意味着每日不要喝咖啡超过240ml.而对于育龄 女性，也不要超过2杯。
巧克力--高脂肪
无论是何种口味的巧克力，都属于高热量、高糖分、高脂肪的食品。不能同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
糖类--发胖、降低身体
现代人大多糖分摄入过量，主食中的糖分往往会被人忽视。过量吃会让肌肤面临免疫和细胞更新问题 .而且糖分对于湿热体质的人来说，会加强湿热症状，肠胃不好的人也需要少摄入糖分。
蛋糕--必然要长胖
食物分为密集性和非密集性食物，除了水果和蔬菜不属于密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。大部分蛋糕都含有氢化植物油，上面的“鲜奶”是植脂奶油，下面的酥皮中也加入植物起酥油或麦淇淋。试过蛋糕中的水果大部分都是罐头水果，起不到什么营养作用。蛋糕上的巧克力绝大部分都是代可可脂巧克力，含反式脂肪，多吃无益身体健康，还会导致发胖。
泡菜--早衰+致癌
在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了会得癌症。
橘子--皮肤发黄
橘子酸酸甜甜的，很多人都认为其可以助消化。但是橘子中含有大量的胡萝卜素，如果每天过量吃，会导致皮肤发黄。
海带--长斑
海带常常被认为是清肠的健康食品，而且具有一定的药用价值。不过，因为海带中含有大量的碘，摄入过量会造成皮肤黑色素沉积严重，过度食用小心肌肤出现斑斑点点！
爆米花--铅超标
爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右，对人体，特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害 .
松花蛋--铅中毒
松花蛋含有一定量的铅，经常吃会引起人体铅中毒。铅中毒时的表现为、贫血、好动、智力减退等。
臭豆腐--致癌！
臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白 质的腐败物质，对人体有害。
泡泡糖、木糖醇--添加剂危害健康
泡泡糖、木糖醇中的天然橡胶虽，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了具有一定毒性的硫化促 进剂、防老剂等添加剂，多吃会对身体不利。