过了处暑，那么就意味着已经正式进入秋天了。气温会日渐下降。在这样的天气里，我们怎么饮食才能身体的健康呢？下面给大家说说处暑过后应该如何饮食。
1、注意滋阴。在处暑过后，天气一般都是以干燥为主。所以，此时要多吃一些具有滋阴的功效，避免燥邪伤害。除此之外，还应该以清淡为主，随着水果的大量上市，不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之类的水果来滋阴。
2、多吃有酸味的食物。我国中医养生专家认为，“肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”,因此在秋季应该适量的多吃些酸性食物。在过一段时间，橘子和山楂都成熟了，不妨多吃这两种水果，可以起到养肝护肺的作用。
3、补充维生素。秋天有必要多吃些富含维生素的食物，比如西红柿、鲜辣椒、茄子、马铃薯等，这些食物能够补充人体营养从而避免遭受燥邪的侵害。同样还需要多摄取些碱性食物，比如苹果、海带以及新鲜的蔬菜等，这类食物同时还含有丰富的水分，是秋季里必不可少的食物。
4、适量摄入优质蛋白质。蛋白质是人体生命活动的基础，不管是在四季的哪个季节，都应该优质蛋白质的摄取。比如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品以及豆制品。秋季是一个增液养津的特殊时段，因此适量的增加一些蛋白质可。
5、注重加温食补。到了秋季食补是重要的一种养生方法，特别是对于一些有慢性疾病的人群。在秋天可以适当的多吃一些温热性的食物，比如鲜辣椒、鸡肉等，如果有喝酒习惯的话不妨适量的少喝一些，其中白酒、黄酒是适合的选择。
6、拒绝烧烤。秋天气候变化较大，而且天气也比较干燥。辛辣烧烤类的食物大部分都属于燥热性食物，吃这些食物太多会严重影响到人体的健康。因此在秋季对于这些辛辣类食物一定要拒绝，比如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等，同时也不要吃得太油腻。