心脏是我们重要的器官。因此我们平时要多加注意保护我们的心脏。在我们的日常生活中，有一些食物是可以帮助我们保护心脏健康的。下面小编总结了几种食物，希望能够给大家提供帮助，带来健康。
1.沙丁鱼
沙丁鱼是人们很喜欢吃的一种鱼类，并且经过的研究发现，沙丁鱼还是维护心脏健康的卫士。沙丁鱼中含有大量的omega-3脂肪酸、钙质与烟酸，这些营养物质对心脏都非常的有益。同时这些物质不仅可以强健心脏，还能够预防各种心脏疾病。
日常生活中沙丁鱼的食用方法很多，不但可以煎着吃，也可以炸着吃，还可以做成沙丁鱼罐头来吃。不论哪一种吃法都不会影响沙丁鱼护心的作用。所以可以依靠自己的喜好来烹饪沙丁鱼哦。
2.燕麦
保护心脏，就需要多吃一些健康食物。比如燕麦。经过研究发现，在燕麦中含有大量的纤维素，并且其中的糖分非常的低，这些特点正是心脏所需要的。适量的食用燕麦既可以持续不断的给机体补充能量，同时还能让人产生长久的饱满感，如今燕麦已经不仅仅用来保护心脏了，同时也成为了很多人的选择。
另外，燕麦还有很好的软化血管作用，因此在防治心脏方面的功效是非常不错的。食用燕麦的时候还可以加入一些葡萄干、苹果以及蜂蜜食品。这样不但能够增添燕麦的风味，还可以增强保护心脏的功效。
3.鲐鱼
鲐鱼同样是保护心脏的食物，可以说所有的鱼类食物都具有保护心脏的食物，比如像鲑鱼，但很多人都不喜欢吃这种鱼。我们可以将鲑鱼换成鲐鱼，在鲐鱼中同样含有丰富的omega-3脂肪酸，除此之外在鲐鱼中还含有丰富的硒元素，这种元素是一种作用很强的抗氧化剂，能够保护身体免受心脏病与癌症的侵扰。
在日常生活中，有心脏病的患者也要多吃一些鲐鱼，除此之外对于其他的鱼类食物也应该适量多吃。比如像带鱼、鲫鱼、鲤鱼等，这些日常生活中常见的鱼类都具有很好的保护心脏的作用。
4.核桃
在所有保护心脏的食物中，核桃也是常见的。核桃中含有丰富的omega-3脂肪酸，其含量并不逊色于鱼类食物。对于核桃的食用方法，除了可以单独食用或者生吃之外，还可以将核桃放在粥内或添加到其他食物中，同样可以起到很好的保护心脏的作用。