口香糖在一定程度上起到了清洁口腔和牙齿的作用，并且口香糖在反复咀嚼的过程中会让咀嚼肌和咬合力得到锻炼对牙周健康有利。并且每天咀嚼口香糖有助于美容。不过凡事都有利有弊，食物也不例外。经常吃口香糖也会给我们的健康带来一些不利影响。
首先，大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂
咀嚼口香糖的时候，糖分会长时间的停留在口腔中，口腔中的会在蔗糖的作用下产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀作用，进而让牙齿脱钙，引起龋齿。所以专家建议应该选择木糖醇代替口香糖来食用。因为木糖醇具有和蔗糖一样的味觉和营养价值，但不会发酵产酸，不会破坏牙齿。同时木糖醇咀嚼后可以增加唾液的分泌，减少唾液酸度，因此还有助于预防龋齿。
其次，使用含汞材料补过牙的人不要嚼口香糖
经常嚼口香糖会损坏叩响中由于补牙的物质。使其中的汞合金释放出来，造成血液、尿液中的汞含量超标，对大脑、核肾脏造成一些危害。
另外，嚼口香糖对于儿童也不利
儿童的自制能力比较差，整天的将口香糖含在嘴里，有的会吞食，有的误入气管中，会危及到生命。
另外，长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成睡梦中磨牙的习惯，从而影响孩子的睡眠质量。
专家建议，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖，因为长时间咀嚼口香糖，会反射性地分泌大量胃酸。
特别是在空腹状态下，不仅会出现恶心、食欲不振、反酸水等症状，长期下去还有可能导致胃溃疡和胃炎等疾病。