一般来说，坚果可以和水果、蔬菜、酸奶等食物搭配，能够增加营养价值。例如，杏仁和苹果、燕麦片搭配；核桃和香蕉、蜂蜜搭配；开心果和胡萝卜、豆浆搭配等。
坚果和什么搭配合适
坚果和奶类一起食用更佳，奶类高钙，搭配高镁的坚果仁可以促进钙镁平衡，促进钙吸收，比如坚果燕麦纯牛奶、坚果蓝莓酸奶、坚果草莓奶昔等等。
坚果吃生的还是熟的好
多吃坚果可以补充微量元素、美肤、健脑、保护心脑血管健康、大多数坚果中含有对人体有益的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等。
坚果原味就是生的吗
一般生活中是很少人会去吃生腰果的，因为生腰果质地比较的坚硬，吃起来口感不好，要是食用过