香蕉牛奶
做法：准备食材，香蕉用熟透的比较甜，香蕉去皮切成块放入料理机，加入牛奶，喜欢甜口的加入适量炼乳，按料理机搅拌键即可，倒入杯中即可。冰镇一下更好喝。 功效：以此方法服用牛奶有助于人体对维生素B12的吸收，也有一定的润肺、的功效。