建议一天吃2-3瓣，约300克左右即可。 根据《中国居民膳食指南》建议，人体每天水果摄入量应在300克左右，而柚子中含有大量的维生素、蛋白质、有机酸以及钙、铁等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，具有一定健胃、润肺、的作用，建议人体一天吃2-3瓣，约300克左右的柚子，用来满足自身营养需求即可。