百香果是生活中常见的水果，很多人日常都喜欢吃，吃百香果的剂量有什么要求呢？一天吃几个百香果？百香果的籽吞还是嚼碎？下面一起来看看吧！
一天吃几个百香果
一天吃2-3个百香果较为合适。 百香果是生活中常见的水果，含有维生素、矿物质、酸类物质、糖类物质、蛋白质、胡萝卜素、氨基酸等营养成分，一般一天食用2-3个就可以了，百香果中含有较多的酸类物质，食用过多会引起不适。
百香果哪个时间吃
除了空腹外，都可以吃。 百香果中含有较多的酸类物质，酸类物质进入身体后会促进胃酸的分泌，让人出现反酸的情况，饭后吃百香果可以促进肠胃的蠕动，促进粪便的排出，午睡后喝可以消除疲劳、提神；日常将百香果当做饮料饮用可以亮白皮肤。
百香果的籽吞还是嚼碎
1、直接吞食 百香果中含有较多的有机酸，百香果籽的味道也比较酸，怕酸的人，在食用百香果时可以直接吞咽，在享受百香果酸甜口感的同时，吸收丰富的营养物质。
2、嚼碎食用 百香果籽含有丰富的有机酸，嚼碎后酸度上升，有很强的酸爽口感和爆浆感，同时嚼碎食用可以促进肠道消化和吸收百香果籽的营养。