沃柑属于春桔，是晚熟型的杂交柑橘品种，从成熟期的1-2月份可采收上市，长可到5月均能采收，那么一天吃沃柑多吃几个呢？今天小编带大家了解一下。
沃柑一天多吃几个
建议2个为宜。 沃柑果肉嫩滑、皮薄汁多，因此食用起来口感甜柔、低酸爽口，其中含有大量维生素、果糖等营养成分，食用后对人体有一定的帮助，但是任何食物多吃都会对健康造成一定的影响，沃柑也不例外，如果一天进食过多沃柑的话，对肠胃消化可能会带来一定的负担，因此建议一天吃2个沃柑就足够了。
沃柑吃多了会上火吗
可能会。 虽然沃柑是凉性的水果，一般正常食用是不会造成身体上火的，但是由于沃柑榨汁后所含的糖分较多，其中100毫升沃柑汁的转化糖约有12.76克，还原糖约有6.84克，所以进食过多的沃柑是有可能因为糖摄入过多，热量无法消化完导致在体内堆积过多，继而出现口干咽痛、口舌生疮、大结等上火症状。
吃沃柑还是增肥
适量吃能帮助。 虽然沃柑中含有较多的糖分，但是沃柑中同样有大量的水分和纤维素、果胶等成分，适当的进食能起到促进肠蠕动、润肠通便的作用，从而排出肠道中多余的废弃物，起到减轻体重、帮助的效果，不过吃的时候要注意不能过量，以免起不到效果，反而有热量增加的反作用。
沃柑中含有一定的胡萝卜素物质，这种色素呈黄颜色，如果食用过多沃柑，可能会造成体内的胡萝卜素含量过高，多余的胡萝卜素不被利用就会沉积在皮肤的角质层和黏膜处，从而呈现皮肤发黄现象。今天小编的分享就到这里了，希望对您有所帮助。