经常听到人士说吃玉米片可以帮助，不知道是不是真的，吃玉米片有哪些好处呢？下面一起来看一下吧！
玉米片可以吗
玉米片是可以帮助的。 但要注意的是在购买玉米片的时候不要选择油炸的也不要选择膨化玉米片零食，而是可以代餐的这一类玉米片。
吃玉米片的好处
1、玉米中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处，玉米中含有钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。
2、玉米片具有调中健胃的好处，玉米油富含多个不饱和键脂肪酸的油脂，是一种胆固醇吸收的抑制剂，对降低血浆胆固醇和预防冠心病有一定作用。
3、玉米片中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。
4、玉米中的烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速大便排泄的特性，可防治、肠炎、肠癌等。不要小看普普通通的玉米，其营养价值是非常高的，所以平时煮粥时放一些，具有意想不到的保健功效。
玉米片是可以起到一定的辅助的作用的，但是要选择代餐这类的玉米片，种类要选对，吃玉米片的好处也很多，能够调中健胃、刺激胃肠蠕动、降低血浆胆固醇等。