鹌鹑蛋和鸡蛋都属于蛋，蛋里边的主要营养成分：首先是含量比较多的是水分、蛋白质、还有一定的脂肪、B族维生素和矿物质，它的脂肪里有胆固醇、卵磷脂，对我们身体非常的重要。那么小孩早上吃鹌鹑蛋好吗？
小孩早上吃鹌鹑蛋好吗
小孩早上可以吃鹌鹑蛋，但不要做晚餐。 因为鹌鹑蛋营养价值非常高，但是夜里食用鹌鹑蛋会对消化系统不利的，很难全部消化，导致孩子发胖，会增加多余的脂肪的，所以尽量要在早餐或午餐食用。
宝宝吃鹌鹑蛋好还是鸡蛋好
1、建议： 宝宝刚开始添加还是添加鸡蛋了，而且只能添加蛋黄，一岁下的宝宝先不要添加蛋清了。
2、温馨提示： 在生活中还是要依据宝宝的实际情况来决定添加鸡蛋还是鹌鹑蛋。因为相同重量的鸡蛋和鹌鹑蛋所含营养素其实基本相同，差异不大。
鹌鹑蛋和鸡蛋的差别
1、鸡蛋里维生素a的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。
2、鹌鹑蛋中的b族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素b2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。
3、鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。
4、鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。
多大小孩可以吃鹌鹑蛋
低于3岁(不含3岁)的儿童不要吃鹌鹑蛋，0岁——2岁的小孩子吃鹌鹑蛋消化比较困难，而且会吸收多余的核黄素，鹌鹑蛋的核黄素是鸡蛋的2.2倍多，所以建议：
0岁——2.5岁的孩子不要食用鹌鹑蛋;
3岁的孩子建议食用鹌鹑蛋不要超过2个;
4岁——6岁的孩子多不要超过4个;
7岁——11岁的孩子多5个足够;
12岁、13岁的孩子建议吃6个左右。
大家都知道鹌鹑蛋，它比鸡蛋的个子要小很多，但是营养价值要比鸡蛋的高很多，以上就是为大家介绍的小孩早上吃鹌鹑蛋好吗。