海带的热量高吗

海带这种食物相信大家都不陌生了，我们可以在很多的菜肴中都能见到它的身影，比如说凉拌海带丝，比如说海带冬瓜汤，比如说炒海带丝。那么，大家在吃海带的时候，有没有注意过，海带的热量是多少呢？

海带的热量高吗

海带属于低热量食物。 每100克的海带所含有的热量为12大卡，1碟海带差不多正好是100克，我们吃上一碟海带需要我们散步8.3分钟才能将这些热量消耗掉。

期间可以吃海带吗

期间可以吃海带。 从上面的数值我们可以看出，海带的热量是比较低的，比一般的蔬菜水果所含有的热量都低，所以对于人群来说，适当的吃海带确实能起到的效果。

怎么吃海带效果好

海带本身热量低，所以在烹饪海带的时候，应该要注意，尽量选择清蒸或者水煮的方法来烹饪海带，在制作好海带之后，加入少量的食盐、白糖、辣油等进行调味。如果往里面加入很多的调味料的话，虽然这样海带吃起来口感会比较好，但是就失去了的作用了，这点大家一定要注意。

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