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芹菜汁能治便秘吗

发布时间:2020/2/4 浏览次数:249 信息分类:饮食健康 编辑:小川

芹菜是高纤维的蔬菜类,榨成汁喝对便秘有奇效。那么喝芹菜汁能治便秘吗?具体是怎么喝?什么时间喝?一起来看看吧。

芹菜汁能治便秘吗

喝芹菜汁对治疗便秘有一定的作用。芹菜汁中果胶和一定含量的粗纤维,果胶具有润滑肠道的作用,有一定的促进排便的作用,而适量的纤维素可以促进肠道的蠕动,可以加快肠内容物的排出,具有一定的缓解轻微便秘的效果。 严重便秘只靠芹菜汁治疗是没有效果的,严重便秘需要确诊引起便秘的原因,从病因入手,并且还要吃一些调节肠道菌群的物质。

芹菜汁治便秘一次喝多少

芹菜汁便秘一次喝200毫升就可以了。

一次喝200毫升的芹菜汁,可以补充肠道水分,滋润肠道,滋润干结的粪便块,又有纤维素作用于肠道,可以促进肠道的蠕动,有促进排便的作用。

同时喝芹菜汁之后可以用手按摩腹部,加快肠道蠕动,对治疗便秘更有效果。

芹菜汁治便秘什么时候喝效果好

一般在晨起之后喝芹菜汁对治疗便秘更有效果。

晨起之后肠道中没有未消化的食物,喝芹菜汁可以快速进入肠道,直接作用于肠道,对治疗便秘效果更好。并且晨起时肠道经过了一整夜的休息,已经做好了运动的准备,此时肠道活动更强,有利于治疗便秘。

芹菜汁一般一次和200毫升就够了,要注意,一般都是早上起来就喝。

哪些蔬果汁对便秘有好处

1、苹果胡萝卜汁

原料:胡萝卜2个,苹果1个。

做法:将胡萝卜擦洗干净,保留其顶部的有机叶子。将苹果洗净。先将胡萝卜榨汁,然后再将苹果榨汁。将两种果汁混合、搅拌,并立即饮用。

功效:苹果中的不溶性纤维可以进入肠道,和水一起清洁消化道,促进食物消化。胡萝卜中富含维生素B,B族维生素能促进消化液分泌,维持和促进肠蠕动。两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力,改善胃肠功能,能有效缓解和改善便秘情况。

2、小黄瓜汁

材料: 小黄瓜一条、柠檬30g、柳丁半个、胡萝卜200g、蜂蜜适量。

做法 :小黄瓜含丰富维生素C生化酵素,应该最后加入。

功效:小黄瓜常用于美容,对于利尿、呼吸困难也有效,能使皮肤柔细光滑。

3、奇异果蜜梨汁

原料:奇异果1个,梨子1个,蜂蜜1大匙,冷开水适量。

做法:奇异果和梨子洗净后,分别去皮、去蒂、去籽和切块。在榨汁机内倒入事先准备好的蜂蜜水和切丁的奇异果、水梨压榨成汁。

功效:奇异果富含纤维素和维生素,大量的纤维素对消化不良等肠道问题有一定的帮助。水梨治咳润肺,相当清热,且有帮助消化的功能。

4、菠菜柳橙汁

材料 :菠菜30g~70g、高丽菜80g~100g、柳橙(带皮)30g~40g、胡萝卜与苹果各150g~200g。

做法: 菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。

功效: 菠菜富含维生素B1,可改善恶性贫血等,对气喘、荨麻疹也有效。

芹菜是常用作配菜的一种蔬菜,单独食用较少,以上就是为大家介绍的喝芹菜汁能治便秘吗。

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