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空腹吃玉米好吗

发布时间:2019/10/10 浏览次数:985 信息分类:食品百科 编辑:家豪

现在的上班族生活节奏快,通常早上没有时间吃早餐,很多人就选择吃玉米来填饱肚子,因为很多食物都是不宜空腹吃,于是就会有人提出疑问,玉米能空腹吃吗?

蒸煮玉米能空腹吃

玉米味甘、性平,是平性食物,而且味道香甜,如果是以蒸煮的方式制作的玉米,是能空腹食用的,这样对肠胃不会有很大的刺激,而且早上空腹吃蒸煮玉米还有一定的好处。

空腹吃蒸煮玉米有什么好处

1、饱腹 玉米中含有大量的维生素、淀粉、纤维素,不仅能给身体补充能量和营养物质,而且还具有很强的饱腹作用。

2、排宿便 再加上玉米含有的粗纤维能刺激肠胃蠕动,加速粪便排泄,对于促进宿便的排出是有帮助的,能起到防治和的作用。

空腹吃玉米搭配什么好

1、玉米+牛奶/豆浆+鸡蛋+少量水果

玉米的热量比较低,如果一早上不需要干什么体力活的人群或平时早餐食量较少的人,选择吃一根玉米搭配一杯牛奶或豆浆比较好,这样既补充水分和钙又增加了维C和主食饱腹。

2、玉米+馒头/稀饭+果汁

对于部分早上需要干体力活或是平时早餐食量比较多的人而言,早餐光吃玉米当主食可能不大够,还需要添加其他的主食营养才能达到饱腹的需求,建议再搭配馒头或稀饭一起食用为宜,即方便消化又清淡营养。

以上就是给大家介绍的空腹吃玉米好吗相关问题,希望可以帮助到大家!!!

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