秋季柿子开始大量上市,柿子不但香甜可口,还含有很多的营养成分,因此深受大众的喜爱,但是对于孕妇这样的特殊群体来说,她们本来就在饮食上有很多紧急,那么柿子她们能不能吃呢,孕妇吃柿子好吗?
柿子的营养价值
柿子中富含大量的营养成分,其中包含多种维生素和矿物质,如钾、铁、钙、镁、磷等,所含有的矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。与苹果相比,除了锌和铜的含量苹果高于柿子外,其他营养成分均是柿子由于其他水果。
孕妇吃柿子好吗
柿子富含多种维生素以及矿物质,其含量超过苹果、梨、桃等水果,新鲜的柿子含碘很高,还能有效预防甲状腺肿大。孕妇适量吃些柿子是可以的,对于患有妊娠高血压综合征的孕妇来说,吃柿子更具有保健作用。因为柿子性寒,具有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,对于高血压、慢性、动脉硬化、痔疮便血、大结等疾病有很好的功效。而且一个柿子所含的维生素和糖分,基本上就能满足一天人体需要量的一半,孕妇适量吃柿子不仅能促进自身健康还能使胎儿健康成长。
孕妇吃柿子的好处
孕妇吃柿子缓解 柿子中富含果胶,而果胶是一种水溶性的膳食纤维,能够帮助保持肠道菌群的正常生长,具有良好的润肠通便作用,有利于改善症状。 孕妇吃柿子缓解妊娠高血压 柿子中含有大量的维生素A、维生素C和鞣酸,有养肺胃、清燥火、镇咳怯痰,降压止血、清热滑肠、润肺生津,预防心血管病,慢性、动脉硬化、痔疮便血等功效。
柿子不宜空腹食用,孕妇尤其要注意,柿子中含有大量柿胶酚和一种叫红鞣质的可溶性收敛剂,未成熟的柿子和成熟柿子的果皮中含有大量的这两种成分。以上就是给大家介绍的孕妇吃柿子好吗相关问题,希望可以帮助到大家!!!