咸鸭蛋是鸭蛋经过食盐腌制后制成的,味道咸中带香,一般煮熟或者蒸熟后既可以食用。那么,一个咸鸭蛋的热量高吗?一个咸鸭蛋的热量是多少?
一个咸鸭蛋的热量高吗
咸鸭蛋虽然好吃,但是对于那些正在的MM们来说,咸鸭蛋的热量就是她们关心的问题。通常情况下,1个咸鸭蛋60克,其可食部分53,其热量100大卡。半只咸鸭蛋30克,可食部分26克,其含热量为50大卡。标准的100克咸鸭蛋中含热量为190大卡。由此可见,一个咸鸭蛋的热量是比较高的,想要的朋友的朋友,在食用咸鸭蛋的时候一定不要贪吃哦。
咸鸭蛋的营养价值
1、鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。
2、鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样,有强壮身体的作用。
3、鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多,特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富,对骨骼发育有善,并能预防贫血。
4、鸭蛋含有较多的维生素B2,是补充B族维生素的理想食品之一。
吃咸鸭蛋会胖吗
吃咸鸭蛋是不会发胖的。
咸鸭蛋以新鲜鸭蛋为主要原料经过腌制而成的再制蛋,营养丰富,富含脂肪、蛋白质及人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁、各种微量元素、维生素等,易被人体吸收,咸味适中,老少皆宜。蛋壳呈青色,外观圆润光滑,又叫“青蛋”。咸鸭蛋是一种风味特殊、食用方便的再制蛋,咸鸭蛋是佐餐佳品,色、香、味均十分诱人。
咸鸭蛋属腌制品,含有很多盐份,以上就是为大家介绍的一个咸鸭蛋的热量高吗。