开心果属于坚果类食物,既不是营养丰富的绿叶蔬菜,也不是营养价值高的水果,那么,对于孕妇来说能吃开心果吗?下面,我们来一起了解一下吧!
开心过得营养成分
虽然开心果既不属于蔬菜也不属于水果,但它的营养价值也不可小觑,在每100g开心果里含有维生素A20ug,叶酸59ug,铁3mg,磷440mg,钾970mg,钙120mg,不光这些营养物质,开心果中还含有烟酸、矿物质、泛酸等。中医认为,开心果味甘,能够温肾暖脾,补益虚损,调中顺气,对于神经衰弱、贫血、浮肿、慢性腹泻有很好的作用。
孕妇能吃开心果吗
综上述开心果的营养价值,我们不难发现孕妇是可以吃开心果的。开心果不单只是营养价值高,它还香脆可口,是不少食欲不佳的孕妇可选之品。
孕妇吃开心果的好处
预防孕妇
开心果里的油脂含量较高,孕妇食用开心果,可以帮助其润肠通便,适量的食用有促进孕妇,减少孕妇的症状。
延缓孕妇的出现
开心果中同样富含有丰富的维生素E,而维生素E能够保护不饱和脂肪酸,使其免于被氧化。在人体内,维生素E的抗氧化作用有助于延缓衰老、保护皮肤,减少孕妇的出现。
孕妇吃开心果对胎儿的好处
开心果中含有一定量的叶酸,孕妇食用开心果,有利于胎儿的大脑发育,特别是在于孕早期时,对胎儿的生长发育更加有利。以上就是给大家介绍的孕妇能吃开心果吗相关问题,希望可以帮助到大家!!!