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吃冷饮时要注意什么,冷饮要怎么吃才不伤身

发布时间:2019/6/26 浏览次数:2656 信息分类:饮食健康 编辑:志鹏

气温逐渐升高,冷饮制品成了不少人避暑的。冷饮虽过瘾,但并不是想吃就能吃。那么吃冷饮时要注意什么呢?冷饮要怎么吃才不伤身呢?接下来有我带大家了解一下。

吃冷饮时要注意什么

1、吃冷饮也需要考虑年龄

老年人一般消化功能减退,对冷饮的耐受性也有所降低,所以不应该大量吃冷饮,以免引起消化功能紊乱。

2、吃冷饮也记得不要贪杯

吃冰消暑的同时,也必须注意吃的份量,才不会因为吃太多冰,让身体也跟着胖了一圈。

掩藏在冰品清凉甜美外观之下的,其实是惊人的高热量。调查显示,冰品大多是高糖分、高热量、高脂肪的,如果定义一碗白饭热量约280卡来比较,一杯中杯思乐冰的热量就高达523.6卡,将近是两碗白饭,巧克力冰淇淋的脂肪占热量的比例也近六成(58.5%)。

曾有女性患者在夏天吃冰,把冰当正餐吃,结果反而愈减愈肥,就是因为冰品不仅热量高,更影响身体代谢。因此,虽然不是完全不能吃冰,但是的确必须适量。

3、吃冷饮需要注意时机

饭后也不应该马上喝冷饮。饭后人体血液大多集中在胃等消化器官,如果饭后马上吃冷饮,使胃部扩张的血管收缩,减少血流量,会妨碍正常的消化过程。此外,冷水的刺激也会使胃肠道蠕动加快,影响人体对营养成分的吸收。另外,冷水还会稀释胃液,影响消化。

真的要吃冰,就选阳气盛的时刻。中午时段不仅是一天中阳气盛,也是人体阳气旺、比较容易中暑的时间,因此正午到下午3点是吃冰适当的时机。

冷饮要怎么吃才不伤身

1、细细品尝、慢慢吞

如同吃饭要细嚼慢咽,才能帮助消化,吃冰当然也不能狼吞虎咽。冰品入口后,可以先含在嘴巴前端,等冰溶化、接近体温再慢慢吞下,以免太刺激咽喉、唿吸道。

慢慢吃冰可以减缓低温对身体的刺激。专家解释,如果吃冰速度过快或是短时间内猛灌冰水,都会刺激交感神经,让血管快速收缩诱发,就是所谓的“冻冻脑”、“冰淇淋”,这都是大口猛吃冰造成的。

另外,如果是只能低温食用的食品,例如优格、优酪乳等,专家建议,可以先煺冰15~20分钟再吃,让食品养分不致流失,也不会让食品太冰冷就直接下肚。

2、先吃配料再吃冰

在冰品种类的选择上,可以尽量选择吃有配料的,然后先吃配料再吃冰,可以让冰融化一些,也能让身体循序渐进的适应冰品的温度。

吃冷饮时要注意什么呢?冷饮要怎么吃才不伤身你了解到了吗?今天就为大家分享到这里,想了解更多百科知识,请关注火爆网5888.TV。

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