大家知道含糖饮料应该怎么喝吗，含糖饮料可以多喝吗，含糖饮料喝多了好吗，含糖饮料能不能多喝呢？今天就一起来看看吧！
含糖饮料能多喝吗
不能
（1）血糖：饮料中添加糖大多为单双糖，如蔗糖、葡萄糖、白砂糖、糖浆等，非常容易被消化吸收，具有较高的血糖生成指数，对血糖影响非常大。
（2）痛风：添加糖中的果糖能够促进尿酸的生成，尿酸偏高如高尿酸血症、痛风等人群饮用含糖饮料会加重病情。
（3）血磷：含糖饮料中，尤其是碳酸饮料，磷酸属于无机磷，极易被机体吸收，对于高磷血症、肾性骨病及甲状旁腺功能亢进（甲旁亢）的病人是需要严格禁止的。
含糖饮料危害
1、长期喝含糖饮料确实会增高糖尿病风险，但没有确切证据表明饮料本身会直接导致糖尿病。
2、多项研究提示，长期喝含糖饮料的人，得糖尿病风险会增高。原因可能是长期喝含糖饮料会导致多余的热量储存在人体内，转化成脂肪，终导致超重或者肥胖。而大量确切的研究都表明，肥胖和超重是导致二型糖尿病的决定性因素。
3、长期喝含糖饮料不仅会提高糖尿病风险，还会带来很多其他疾病，比如心血管疾病。所以为了健康，不要喝含糖的饮料。
有哪些含糖饮料
冰红茶 含糖量9.6g/100ml。冰红茶可以说是饮料中经典中的经典了，相信大家都喝过。还记得小时候喝了一口冰红茶，感觉要飞起。现在夏天冰箱还是屯着当饭中饮料解腻。
百事可乐 含糖量10.2g/100ml。这款蓝色的百事可乐，来自巴厘岛的，我们是没有直接售卖的，能买到的都是进口货。不知道这个蓝色的口味比普通黑色会不会更好，但是含糖量和普通可乐一样，也是很非常高。建议大家不要经常喝这种碳酸饮料。
果粒橙 含糖量9.7g/100ml。刚推出的时候深受大家的喜爱，瓶子里的果粒巨多，喝前摇一摇再倒出来，一口下去满满的果粒，超级幸福的感觉。含糖量相对较少。
可口可乐 含糖量10.6g/100ml。可口可乐和百事可乐含糖量差别不大，但是大多数人认为可口可乐要比百事可乐要甜，你觉得呢？
冰糖雪梨 含糖量12.4g/100ml。冰糖雪梨可谓是国内的特色了，在中医食疗里它具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。但是含糖量却不可小觑，看产品名字也知道，肯定加糖很多，甚至比可乐还要多一点。
雪碧 含糖量11g/100ml。在市场上经久不衰的汽水，主要是柠檬口味，喝起来很清爽。周董代言后更加火爆，夏天必备的饮品。
红牛 含糖量10.8g/100ml。功能性饮料，基本上每个熬夜过的人都喝过，累了，困了的必备。红牛的口感有一点点酸，通常在比赛和开车的老司机后备箱比较常见。
水溶C100 含糖量8.4g/100ml。农夫山泉出品的饮料，主要原料是浓缩柠檬汁和水，冰镇的喝起来非常爽。果汁味非常浓郁，口感比较酸，里面富含维C。
所谓含糖饮料，即在饮料中添加甜味剂的饮料。以上就是为大家介绍的含糖饮料能多喝吗。