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番茄汁瘦肚子是真的吗,番茄汁瘦肚子什么原理

发布时间:2019/5/7 浏览次数:154 信息分类:饮料百科 编辑:小禹

减肥是女生群里永远的话题,而控制自己的食量、吃什么以及怎么吃是一门大学问,只要掌握营养和方法就能永远保持苗条的身段,下面带大家来看一下番茄汁瘦肚子是真的吗?番茄汁瘦肚子什么原理?

番茄汁

番茄汁瘦肚子是真的吗

近日欧美减重论坛正夯的话题肯定是「番茄汁减小腹」,《美国营养期刊》刊登的研究指出,连续8周每天喝280c.c.的番茄汁,便可减少50%腹部脂肪,体重也会减轻。该研究找来30名20~30岁、BMI值大于20的女性实际测试,不仅小腹明显消风,血脂、血清胆固醇也减少了!营养师进一步指出,番茄几乎不含脂肪,热量低、糖分也不高,微甜的清爽口感即使天天吃也不容易腻。番茄饱含水分、维生素等各类营养,丰富膳食纤维能控制血糖也易产生饱足感,正餐间喝一杯番茄汁也能解嘴馋。另外,高量的茄红素是抗氧化力最强的天然物质,能够促进身体新陈代谢,帮助抵抗老化,更能降低心血管问题、乳癌等罹病风险。维生素C也具有强大抗氧化能力,可以清除体内自由基、预防老化,是绝佳养颜美容圣品。由以上种种优点可看出番茄汁减重是相当可行又健康的方式。不过,可不能每天暴饮暴食或尽吃高热量食物,却想仰赖番茄汁控制体重,这样不可能看到效果啦~参与实验的女性们也都有维持均衡饮食,才成功瘦身的。

番茄汁瘦肚子什么原理

番茄汁瘦肚子什么原理

外国流行一种「番茄汁减肥法」,就连《美国营养期刊》也曾经证实这款减肥法的确有效。方法就是连续 2 个月每天饮大概 280 毫升的番茄汁,不需要特别节食或做运动,便可以有效减重,而且针对腹部的脂肪更可以减少约 50%,绝对是一种因久坐而拥有大肚腩的女生的最好消息!根据营养师所说,番茄含有丰富的茄红素,有加强新陈代谢和抗氧化的功能,而且对于血管、血糖、血脂等都有良好的影响。另外,番茄本身的卡路里和糖分都非常低,却含有丰富的纤维,多吃有助体内排出毒素。除了喝番茄汁外,把番茄当成餐与餐之间的小食,也是不错的选择。不过,亦有营养师提醒,因为番茄中啮合茄红素是油溶性而并非水溶性,所以不容易排出体外;而某些敏感体质的人大量摄取茄红素后,有机会会因为色素沉淀而令皮肤变黄。不过,只要停止饮用或进食茄红素后,情况就会改善。

番茄汁的功效与作用

番茄汁怎么制作

材料:番茄1个、水1.2升、蜂蜜一勺

做法:

1、倒入水后放入洗干净的番茄;

2、选择果汁沙冰键,运行60秒,运行结束后,从水龙头放出,根据个人口味加入蜂蜜调味!

番茄汁的营养价值

番茄红素是植物中所含的一种天然色素,属类胡萝卜素。最重要的是在类胡萝卜素中,它具有最强的抗氧化活性。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E,其淬灭单线态氧的速率常数是维生素E的100倍,是目前自然界中被发现的最强抗氧化剂之一。

喝番茄汁有助瘦身,但并非空肚只喝番茄汁代替三餐,以上就是为大家介绍的番茄汁瘦肚子是真的吗,番茄汁瘦肚子什么原理。

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