红豆粥可以吗

红豆薏米法是网上盛传的方式，红豆和薏米两种食材都具有的功效，因此两者搭配在一起可以说是一道非常好的粥，那么红豆粥可以吗？下面就和小编来看看吧。

红豆粥可以吗

红豆粥是可以的，红豆不仅营养价值丰富，并且是消肿的好食材，不过红豆粥虽然，但效果也是有限的，除此以外还要掌握正确的方式。

红豆粥具有消肿的，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有、、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及脚肿，有之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少促进排尿，心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆可以让大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的。

红豆能去水肿，养颜，但说单靠吃某一样食物来，都不会持久的。建议在保持营养均衡的前提下，饮食少食油炸的、含糖重的，多吃粗粮和适当的水果，饭吃七分饱，晚饭一定要少食。多锻炼，一定要多锻炼，千万不要窝在沙发上吃了就不起来。锻炼不会让你的KG少多少，但一定会让你的身材更健康更有诱惑力。

红豆薏仁粥的做法

材料：薏米、红豆、水，根据自己的需要多加少加无所谓。

做法：在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半小时，再加火，烧开后再闷半小时，薏米红豆粥就煮好啦，除了红豆和薏米没必要放别的东西。

喝什么粥能

红枣糯米粥

原料：红枣适量、糯米半碗、红糖适量

做法：把红枣去核，和糯米一起洗干净，放在水里浸泡30分钟。在锅里加入水烧开，然后把糯米和红枣的水分滤干以后倒入开水中，用勺子搅拌防止糯米粘在锅底，直到水再次烧开。盖上锅盖，小火熬30分钟，再打开盖子熬10分钟即可加入红糖食用。

胡萝卜蛤蜊粥

原料：胡萝卜、蛤蜊、姜丝、苏笋、白粥。

做法：首先把白粥煮开，加胡萝卜丁煮10分钟，再加入泡好的蛤蜊肉和姜丝，继续煮15分钟。把洗净的芦笋切丁，用盐搅拌一下，放入锅中即可。蛤蜊肉中含有多种蛋白质和维生素，能加速排泄胆固醇，达到的效果。

枸杞猪肝菠菜粥

原料：菠菜、猪肝、姜丝、枸杞

做法：先把大米洗净熬白粥，在这期间把猪肝洗净、切片，在开水中焯一下捞出。枸杞用水泡开，菠菜用水烫过以后切成小段。粥煮开以后放入猪肝、菠菜、姜丝，加入一些盐、鸡精、胡椒粉调味，锅开以后放入枸杞装碗，淋上香油和葱末即可食用。

绿豆薏米芡实粥

原料：绿豆、薏米、芡实

做法：绿豆、薏米洗净，放在水里浸泡2个小时。然后把绿豆和薏米放进锅里小火煮开，快熟的时候放入芡实即可。如果觉得味道不可口，可以按口味加上一些白砂糖或者蜂蜜。

燕麦红枣粥

原料：燕麦、大米、红枣

做法：燕麦和大米洗净，用水浸泡半个小时，红枣去核。在锅里把水烧开，然后把燕麦、大米、红枣都放进锅里，这样不仅能节约煮粥时间，还不会糊锅。先用大火煮开，再用小火煮30分钟，快熟的时候用勺子朝一个方向搅拌，让粥更稠。

黄豆芝麻粥

原料：100克黄豆、20克芝麻（或芝麻粉）、盐

做法：在煮粥之前先将黄豆放在水里浸泡半天时间，将芝麻用锅炒一下，然后再将其磨成粉，或者是直接用在超市里的芝麻粉。把黄豆放进煲里，加入高汤煮，等煮沸之后将芝麻粉倒进去，然后再加适量的盐，搅拌均匀即可。

生姜粥

食材：8克生姜、2颗大枣、100克米、盐、麻油

做法：将米、生姜、大枣洗净，然后将米放进煲里加入适量的水，煮沸，煮沸之后将生姜切好，放进煲里，大枣也放进煲里，转成中火煮。再煮15分钟之后加入适量的盐和麻油调味即可。

红豆虽然自古以来被冠以相思的寓意，但是红豆当中的营养价值极高，平时生活当中多吃一些红豆还可以起到的作用呢，以上就是为大家介绍的红豆粥可以吗。