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果汁什么时候喝效果,喝果汁的时间

发布时间:2018/3/3 浏览次数:17557 信息分类:饮料百科 编辑:洁洁

果汁饮料是大家都喜欢喝的饮料,果汁有很多种,那么,果汁什么时候喝效果?下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家喝果汁的时间。

果汁什么时候喝效果

1、早餐时间

果汁中含有多种有机酸、芳香物质和酶类,不仅能刺激食欲,还对人的消化有帮助。此外,由于早餐一般都很少吃蔬菜和水果,喝一杯新鲜的果汁或者纯果汁,可以补充人体所需的水分及维生素等营养成分。值得注意的是,空腹时不能喝酸度较高的果汁,喝果汁之前先吃一些主食,以免引起胃部的不适。

2、两餐之间

除了早餐时间之外,两餐之间或饭前半小时也适合喝果汁。果汁含有丰富的铁、钾、硒、铬等无机盐及微量元素,还有维生素C、胡萝卜素和多种抗氧化活性物质,能够补充人体在此时间段内消耗掉的能量和营养。

3、午餐晚餐不宜喝果汁

无论是鲜榨果汁、纯果汁或是果汁饮料,午餐和晚餐时都尽量少喝或不喝。因为果汁的酸度会直接影响胃肠道的酸碱平衡,喝大量果汁会冲淡胃消化液的浓度。此外,果汁中的果酸还会与人摄入食物中的某些营养成分结合,影响人体对这些营养成分的消化和吸收,使人在吃饭时感到胃胀,吃不下饭,且会影响消化,引起肚子不适。

喝果汁必须知道5件事

1、清晨空腹不宜喝果汁。睡了一个晚上,人体血液粘稠度会增加。所以,营养学家建议早上喝一杯清水,以稀释体液。但如果这个时候喝果汁,非但不能起到稀释体液的作用,还会增加肠胃的负担。

2、喝果汁时间在上午。工作繁忙的白领一族,慌乱的时刻莫过于早上,所以很多白领的早饭都是对付一口,甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后,喝一杯果汁,即补充了能量,也补充了维生素。

3、自榨果汁胜于成品。很多女孩觉得自己用榨汁机榨出的果汁不如超市里买的好喝,又麻烦,所以经常去超市买成品果汁喝。其实,自榨果汁有营养。超市里卖的果汁,多为浓缩果汁还原而成,不但营养大量流失,为了保值和口感,还添加了防腐剂和增味剂,远不如自己榨的有利于养颜。

4、果汁不能加热。每个月的那几天,很多女性觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知,果汁里有利于美容的就是维生素C,但维生素C一加热就会变质,起不到良好的美容作用了。

5、别把果汁和牛奶混合。这个好像是老生常谈了。果汁中含有果酸,会与牛奶中的蛋白质反应,搞得两方面的营养都不能被吸收。所以,果汁与牛奶分开。

果汁什么时候喝效果?通过以上内容我们了解到喝果汁的时间,大家在喝果汁的时候要时间,这样更好的吸收果汁中的营养!

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