芹菜汁可以空腹喝吗

芹菜大家都知道，芹菜是一种蔬菜，其实，芹菜可以榨成芹菜汁的，芹菜汁营养价值丰富，在日常生活中，深受大家的欢迎，那么，芹菜汁可以空腹喝吗？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家，仅供大家参考。

芹菜汁可以空腹喝吗

芹菜汁是可以空腹喝的。

芹菜是属于粗纤维的食物，能帮助人体肠胃的蠕动，排除宿便，起到减重效果。

芹菜中还还有大量的维生素，这些维生素对于祛除腿部的水肿是十分有效的。

确切的说适当的饮用芹菜汁是能起到一定的效果的，不过通过食疗来进行是一个长期的过程，一定要坚持！

早上是可以空腹喝蜂蜜芹菜汁的，但是尽量不要喝凉的，也要适量喝，不宜一次性过多饮用。

芹菜汁什么时候喝

早晨起床

1、补充水分

早晨起来，喝一杯温的芹菜汁可以补充夜晚睡觉时消耗的水分，促进新一天的新陈代谢。

2、防止血液粘稠

睡觉之后身体大量的水分被消耗，血液粘稠度增加，容易出现高血稠症的症状。晨起喝一杯芹菜汁可以补充水分、稀释血液，有清醒大脑，防止出现高血稠症的作用。

3、通便润肠

芹菜汁中含有一定的粗纤维，粗纤维可以促进肠道蠕动，水分可以润滑肠道，所以晨起喝一杯芹菜汁可以帮助通便，有润肠通便的作用。

两餐之间或餐前半小时

现代人生活条件提高了，平时的饮食会摄入过多的能量，容易出现肥胖的现象，而两餐之间喝一点芹菜汁可以降低食欲，减少正餐吃东西的量。特别是在餐前半小时饮用芹菜汁，其中的粗纤维和水分会增加饱腹感，减少能量的摄入。

运动之后

运动会消耗大量的能量，大量出汗的时候，汗液会带出大量的金属离子，而芹菜中含有的丰富的钾离子和钠离子，可以补充消耗的金属离子，可以快速恢复活力，提神醒脑。

喝芹菜汁有什么好处

润肠通便

芹菜中的粗纤维含量较多，打成汁之后芹菜汁中含有丰富的粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，并且芹菜汁中的水分含量较多，有润肠通便的作用。

芹菜中的钾离子超过钠离子的含量，摄入较多的钾离子可以促进体内多余钠离子的排出，具有的作用。

排水

在中医上，芹菜具有利水排尿的作用，并且含有较多的金属离子，可以增强代谢，促进体内水分的排出，有排水的作用。

芹菜汁含有粗纤维的成分，食用可以增加饱腹感，减少其他食物的食用量，减少热量的摄入，并且芹菜汁的味道不是很好，食用会降低食欲，也可以。

喝芹菜汁要注意什么

1.喝生芹菜汁的时候，如果芹菜较老，且榨汁机的磨碎功能不是很好，还是将芹菜汁过滤一下再饮用，以大的纤维直接进入胃中，导致腹胀不适。

2.芹菜叶中的铁元素含量高于芹菜茎的铁元素含量，因此榨汁的时候将芹菜叶也一起榨汁。

3.芹菜性凉，不能大量食用芹菜汁，会加重肠胃的寒凉程度，特别是本身脾胃虚寒或者体质虚寒的人群而言，还有导致腹泻的可能性。

4.喝芹菜汁的时候不要同时和性寒的食物一起食用，会加重脾胃不适的症状，常见的寒性食物有：螃蟹、茭白、西瓜、马齿苋、鱼腥草等。

5.芹菜表面不规则的缝隙里可能会有农药残留，直接榨生芹菜汁的话，要清洗干净，可以浸泡一段时间或者热水焯一下。

芹菜汁可以空腹喝吗？通过以上内容我们了解到芹菜汁可以空腹喝，喝芹菜汁的好处多多，所以，大家可以放心的喝芹菜汁，注意喝芹菜汁的时间。