方便面大家都知道，方便面是大家经常吃到的食物，方便面火车上吃，不愿做饭的时候吃，那么，大家可知道吃方便面的危害？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家吃方便面的危害。
吃方便面的危害
1、容易导致上火
方便面的香脆口感，都是通过油炸才能做到的，喜欢干吃方便面的人吃完方便面后就会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了。即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的。所以，容易上火的人，是少吃方便面。
2、缺乏营养，有损大脑活动
相关科学研究表明，要维持与提高大脑的正常生理功能，必须要有卵磷脂、蛋白质、钙质、糖分、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养元素。然而方面便类食品中的维生素、卵磷脂、矿物质等营养元素含量都非常低，常吃方便面的话对大脑发育和思维活动都不利。特别是正处于成长发育的儿童及青少年，一定要少吃方面便哦。
3、容易得肠癌
研究表明，摄入适量纤维素和钙质，有助于预防肠癌。方便面等食品大多都是用精制面粉制作而成的，本身就少纤维素，在加工过程中还会流失一些纤维素及矿物质。如果长期食用这类食品，人体就会因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”细，现在患慢性的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长，也是诱发肠癌的重要因素之一。
4、营养不
方便面的主要成分是油脂、面粉、调味料，并不完全具备脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。如过长期食用方便面，其他营养物质的长期缺乏，就会造成人体营养不良，从而就会导致一系列的疾病的发生，如身体乏力、头晕、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。
5、促使人早衰，过氧脂质有害健康
方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂的，但它只能减慢氧化速度，推迟酸败的时间，并不能完全有效地防止酸败的。含油质的食品酸败后会破坏营养成分，从而产生过氧脂质，长期过量的过氧脂质进入人体以后，对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰。
6、导致胃肠功能失调
很多快餐都是属油炸过的干脆食品，儿童常吃的话很容易导致胃肠功能失调，从而出现挑食、厌食、肠胃胀气、胃痛等症状。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸土豆片等中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。一般说来，喜吃方便面的孩子，更容易养成偏食的毛病。因此，家长朋友们应该注意，不要让你的孩子经常吃方便面。
7、制作过程产生的有害物质
由于方便面是反天然的制作，将新鲜的材料脱水或经油炸而成的，在此过程中可能会产生相关化学反应，产生一些有害物质。如所有淀粉类食品在高温烹调（超过120℃）中都会产生丙烯酰胺这种致癌物。
8、容易导致肥胖
方便面经过油炸，原本所含的维生素B已被彻底破坏了，方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量。由于一份方便面的分量不大且没有其他配菜，要想吃饱往往需要增加进食的数量，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多。因此，经常以方便面为食，会造成脂肪量、热量
9、含有一定的添加剂
为了改善方便面的味道、卖相或者延长其保质期，一般都会在里面加入一些添加剂，如防氧化剂、磷酸盐、防腐剂等，而这些东西因长期贮存、环境影响等，也会慢慢的变质，食后对人体伤害比较大，而且若再人体内积聚，就会造成严重后果。
10、塑料餐具危害健康
很多人为了方便，不洗碗。就买桶装的方便面。桶装方便面一次性发泡塑料餐具不仅在严重污染环境，而且用开水冲泡时，如果温度达到65摄氏度以上，它的有害物质就会渗入到食品中去，从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、系统造成损害。
方便面的健康吃法
1.方便面能煮，可随意加些蔬菜配料在里面，再打进一个蛋，那么营养就绰绰有余了；
2.泡方便面时把汤倒掉，再兑上开水或别的汤，或者不要把调味品全部放入，只要放上一半，再添加些许较为健康的调味品，不但风味更佳，也吃得更安心；
3.方便面只适于救急，一天多吃一次，可不能天天吃；
4.经常吃方便面的人，平时每天应增加鸡蛋1至2个，或蛋糕2至4块，新鲜瓜果（苹果、梨、番茄、黄瓜等）1至4个，巧克力2小块，牛奶一杯或牛肉干、腊肉100克，这样才能满足人体营养摄取要求。
经过小编的详细介绍我们了解到吃方便面的危害，虽然知道吃方便面的危害，但是可以适量吃方便面，不要吃太多，小编介绍方便面的健康吃法，大家可以参考一下。