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空腹吃核桃好吗

发布时间:2016/10/24 浏览次数:1850 信息分类:食材大全 编辑:洁洁

核桃,又称胡桃,羌桃,是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。而且核桃营养价值特别高,那么,核桃可以空腹吃吗?空腹吃核桃好吗?下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家,仅供大家参考。

核桃可以空腹吃吗

不建议空腹吃核桃。

核桃中的脂肪和膳食纤维含量很高,直接空腹食用会刺激肠胃,可能影响食物消化吸收。

空腹吃核桃有什么坏处

营养流失

空腹吃核桃后,核桃在肠胃中停留时间短,身体吸收的营养成分少,导致大量营养物质流失;

导致

核桃中的高脂肪可能刺激肠胃不适,出现,严重者引起腹泻;

引起恶心

空腹吃核桃,核桃富含的脂肪酸容易引起口腔油腻泛酸,产生恶心的情况;

加重肾脏负担

空腹吃核桃能摄入很多优质蛋白,蛋白质在胃酸的作用下凝结沉淀形成不溶物,会增加结石的风险,不利于身体健康。

核桃的营养价值

1.核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,大结,可使消瘦的人增重。

2.核桃中的脂肪酸只要是亚油酸,他是人体的必需脂肪酸,是人体理想的肌肤美容剂。

3.核桃含有丰富的维生素B族和维生素E,可以细胞老化,有健脑,增强记忆力和延缓衰老的作用。

4.核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能。

5.核桃仁还含有多种人体需要的微量元素,是中成药的重要辅料,有顺气,止咳化痰,润肺等功能。当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力。

核桃可以空腹吃吗?空腹吃核桃好吗?通过以上内容小编不建议空腹吃核桃。虽然核桃的营养价值丰富,但是核桃中的脂肪和膳食纤维含量很高,直接空腹食用会刺激肠胃,所以不要空腹吃核桃。

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