椰子是棕榈科植物椰树的果实。椰子是典型的热带水果，椰汁和椰肉都含有丰富的营养素，椰子营养价值丰富，很多人喜欢吃椰子，那么，吃椰子会胖吗？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍给大家椰子的热量。
吃椰子会胖吗
椰子一般吃几个以内是不会导致发胖的，并且含有一定的营养价值，在椰子中含有丰富的蛋白质与水分，同时包括了各种维生素，例如维生素B1、维生素E等，以及还有各种微量元素，例如钾，钙镁等等，具有美容的功效，并且帮助身体的营养得到补充，同时可以清暑解渴，缓解燥热，以及津液不足的情况，并且对于美容有着极好的功效，帮助美白滋润皮肤。
椰子的热量
每份（80克）椰丝包含大约241卡路里热量，并且其中的224卡路里是来自脂肪。脂肪的其中24%是饱和脂肪，其余由单不饱和脂肪和Omega-6脂肪酸组成，因此对人体健康非常有好处。椰子肉不包含胆固醇，并且只有16毫克钠。每份椰肉还有12克碳水化合物和3克蛋白质，另外包含7克纤维和5克糖。
椰子是热量的几种水果之一，它含丰富的碳水化合物、脂肪和钾，其碳水化合物多为单糖，对于快速缓解低血糖症状有帮助。并且椰子含有饱和脂肪，每100g的椰子里面就含有241大卡的热量，其中大部分是碳水化合物和脂肪，所以想要的朋友尽量少吃。
吃椰子会胖吗？通过以上内容我们了解到吃椰子会胖，因为椰子的热量高，吃一个椰子相当于走路63分钟、跑步30分钟、跳绳24分钟、健美操51分钟。所以，想要的朋友不要椰子。