桂圆的营养价值

桂圆中所含有的营养物质非常丰富，适当食用不仅可以起到增强人体的功效，同时还可以强身健体。那么，桂圆的营养价值有哪些？下面火爆食品饮料招商网来详细介绍桂圆的营养价值。

桂圆的营养价值

1.桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，其中烟酸和维生素K的含量之高是其他水果罕有的。

2.桂圆的营养价值在水果中也是名列前茅的，自古被当做极好的滋补品。

吃桂圆的禁忌

桂圆中含有丰富的糖分，所以患有糖尿病的患者并不适合服用桂圆或者是将桂圆泡水喝。

桂圆性热，所以一些患有、的人群不适合服用；

患有妇科疾病的女性也不适合服用，例如盆腔炎或者是尿道炎的女性少吃，避免病情加重。

日常生活中如果女性的月经量比较多，那么也不要服用桂圆，否则容易出现大出血的情况。

桂圆吃多了容易导致体内出现滞气的情况，所以说如果出现了上火发炎情况的患者不适合多吃，另外如果是体内阴虚火旺或者是湿邪入侵的患者也要少吃。

桂圆的选购小窍门

优质桂圆：

带壳桂圆肉颗粒较大，壳色黄褐，壳面光洁，且薄而脆。去壳桂圆肉颜色棕黄或褐黄的，闻起来无异味。摇动时不响的果肉肥大。去壳桂圆肉，肉质肥厚，手捏起来干爽柔软。开壳品尝，肉色黄亮，质脆柔糯，味浓而甜。

劣质或有毒桂圆：

带壳桂圆颗粒较小，壳面粗糙不平的较次。带壳桂圆摇动时作响的，果肉较为瘦小而肉质干瘪，甜味淡。颜色特别鲜艳，有刺鼻味的可能喷洒了硫酸或者用酸性溶液浸泡过。

通过以上内容我们了解到桂圆的营养价值，桂圆的营养价值丰富，适合大家吃，喜欢吃桂圆的朋友可以经常吃，但是不能吃太多，避免上火。