枸杞吃多了会怎样，有什么副作用

枸杞子，又称枸红、红耳坠，是茄科小灌木枸杞的成熟子实，即可作为水果食用，又是一味药效卓着的传统中药材，自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。本文为大家介绍枸杞吃多了会怎样，有什么副作用。

枸杞的营养功效

枸杞子中含有14种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有不同凡响的保健功效。

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等眼睛保健必需的营养元素，有明目之功，所以俗称“明眼子”。

历代医家肝血不足、呻吟亏需引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。着名方剂“枸杞地黄丸”，就以枸杞子为主要。

枸杞子还可以提高机体，在补气强精、滋补肝肾、延缓衰老方面颇有功效。

枸杞吃多少合适

枸杞子性质比较温和，食用稍多无碍，但若进食过多也会令人上火。

枸杞虽然具有很好的滋补和作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到的效果，每天吃30克左右。另外，温馨的提示您，10克：明目；15克：；30克：。

枸杞要常吃，不可一次大量食用。用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收，因为受水温、浸泡时间等因素影响，只有部分药用成分能释放到汤水中，为了更好地发挥效果，将汤里的枸杞也一起吃掉。不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更，可将枸杞用水冲洗干净后嚼服，但服用量要减半。

火爆食品饮料招商网提醒，由于枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人别吃；同时，枸杞还有兴奋性神经的作用，性欲亢进者不宜服用；另外，枸杞子含糖量较高，每100克含糖19.3克，糖尿病者要慎用，不宜过量。

枸杞吃多了会怎样，有什么副作用，通过上面的介绍我们看出，枸杞性温，一次吃的太多的话，可能会上火的哦！枸杞子可鲜食、沏茶、泡酒，还可以烹调入菜肴，煮粥、煲汤、炖肉等，正确食用，对身体还是很好的！