吃樱桃有什么好处

    樱桃的成熟期十分的早，并且拥有“早春果”的美誉。而且，樱桃的色泽红艳光洁，玲珑如玛瑙宝石一样，大如弹丸，小似珠玑，水汪汪，亮晶晶，非常诱人。今天，就让我们和火爆食品饮料招商网小编一起来了解吃樱桃有什么好处。

    吃樱桃有什么好处

    樱桃能补铁。樱桃中的铁含量虽然比不上肉类，但在水果中却是佼佼者。另外，樱桃还含有较多的维生素C和少量的有机酸，能促进铁更好地吸收。

    吃樱桃缓解肌肉疼痛。研究发现，樱桃可缓解健身后肌肉疼痛，加速身体恢复。研究中，一组参试者在长跑前每天喝两次樱桃汁，另一组参试者饮用樱桃味安慰剂。结果发现，喝樱桃汁的参试者运动后肌肉酸痛程度更轻。

    樱桃富含多种维生素和膳食纤维。其丰富的维生素A和C以及膳食纤维，有助于，提高整体健康水平。

    樱桃富含花青素和槲皮苷等多种抗氧化剂，它们在和抗击自由基方面有重要作用。

    樱桃的营养价值

    樱桃自古就被叫做“美容果”，中医古籍里称它能“滋润皮肤”“令人好颜色，美态”。

    樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达5.9毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，居各种水果之首。所以食用樱桃具有促进血红蛋白再生及的功效。

    了解了吃樱桃有什么好处之后，我们对于樱桃的认识是否更深了？在经过我们的认识后，相信在今后的生活中可以更放心的享用了，你都记住了吗？更多咨询，请关注火爆食品饮料招商网！