碧根果，它不仅仅拥有人体需要的营养成分，更是拥有着可口的美味，那么，我们生活中的所有人都能够享受到这一美味吗？哺乳期可以吃碧根果吗？火爆食品饮料招商网小编为大家来介绍。
哺乳期可以吃碧根果吗
能吃，说到营养价值，1公斤碧根果仁=5公斤鸡蛋=9公斤鲜牛奶的营养价值，哺乳妈妈是可以吃的，妈妈吃了，宝宝通过喝奶奶也能汲取到营养哦！
碧根果又名长寿果、美国山核桃，薄壳山核桃，长山核桃。为胡桃科落叶乔木胡桃的果实是全世界17种山核桃之一，属纯野生果类，是集山地之灵气哺育而成，无任何公害污染的天然绿色食品。
长寿果营养极为丰富，除含有40—50％的油脂外，还含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C、E等。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收。这些油脂还可供给大脑基质的需要。长寿果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。
核桃仁中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效。
吃碧根果的注意事项
1、碧根果不宜与白酒同吃：碧根果富含蛋白蛋、脂肪和矿物元素。性热，多食性热食物易动火。白酒甘辛大热，当为热性食物。若两者同吃，易致血热。所以孕妇吃的时候要注意。
2、碧根果的热量比较高，每100克碧根果仁可产生670 千卡热量，是同等重量粮食所产生热量的一倍。孕妇吃多了可能会导致发胖，因此营养专家表示每天的食用量不能超过5个，多了会发胖的，也会有影响血脂。
3、每次吃完碧根果后包装袋都用橡皮筋扎起来。或者用小夹子夹住保持密封。发现碧根果泛油、粘手、等症状就表示已经变质，不能食用。不能因为其价格贵一些，有些孕妇就舍不得扔，这样吃了对孕妇本身和胎儿都会有影响。
了解了哺乳期可以吃碧根果吗这一问题，相信大家就有了新的认识了，在今后的生活中，我们就可以很好的提醒身边处于哺乳期的朋友们了，你记住了么？