枸杞味甘，有健脾养胃、滋阴润肺、明目的功效。民间俗语：“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”，这句话说明枸杞是四季常食佳品，也凸显了它益寿延年之效。
现代研究表明，枸杞主要含有多糖成分，具有、降低胆固醇，降血糖和抗衰老等作用。老年人多腰酸腿软、眼花耳背，易患心血管病、糖尿病、肝病、低下，用枸杞调理是不错的选择。
春天，常用电脑者眼睛容易疲劳，用枸杞泡水，可以滋阴明目。取适量枸杞，洗净放入杯中，用开水冲泡，温浸10—15分钟即可饮用。泡前将枸杞切成两半，药效会更好。
夏天，天气比较热，也可用泡水喝的方法来肝火。要想让枸杞的效能全出来，的方法是煎煮，即将枸杞放入砂锅中，加水，大火烧开后改用小火煎煮30分钟即可。
秋天，空气干燥，取适量的枸杞洗净，与粳米一起煮粥，有很好的滋阴效果。
冬天，需要抵御寒冷，可取适量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可饮用。用白酒，既可以提升体内阳气，又不至于阳气过盛而上火。
一般来说，枸杞老少皆宜，但不可多吃。因为它毕竟是，每日用量不应超过10克。而且因为性质偏温，热型体质者经常食用脸上容易起疹子。此外，它性质滋润，脾胃虚弱、大便泄泻者不宜过多服用。